走向“心智成熟”的30个实用心理训练[MP4][3.29GB]

100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我

├── 1-先导片.mp4

├── 2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4

├── 3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4

├── 4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4

├── 5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4

├── 6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4

├── 7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4

├── 8-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4

├── 9-“缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不去？.mp4

├── 10-如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小孩？.mp4

├── 10课_T酱的心智成长课_苏格拉底日记.xlsx

├── 11-如何缓解精神内耗，重新掌控自己的认知、行为和情感？.mp4

├── 11课_T酱的心智成长课_社恐指数.xlsx

├── 12-社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4

├── 13-自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出自我？.mp4

├── 14-如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4

├── 15-晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4

├── 16-学习 工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延丨重燃动力拖延症.mp4

├── 17-如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理学知识.mp4

├── 18-总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人生意义？.mp4

├── 19-没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4

├── 20-如何找到自己的性格优势？& 积极心理学大师是怎么看待幸福的？.mp4

├── 21-毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么？.mp4

├── 22-心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4

├── 23-如何遇见心理学最优体验——心流？.mp4

├── 24-心流4大条件：如何帮助自己爱上学习和工作，体验高度专注的极致快乐.mp4

├── 25-别让内耗感拖垮你，如何应对生命的无常，摆脱疲惫状态？.mp4

├── 26-燃烧殆尽了怎么办？每天几分钟，如何快速回血，动力满满？.mp4

├── 27-学会倾听，三观不同也能成为好朋友！.mp4

├── 28-如何有效安慰他人，增强共情力？.mp4

├── 29-深度对话：让普通关系越聊越亲密的冲突沟通法.mp4

├── T酱的心智成长课1-10课课件.zip

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